Aurusauna heast mõjust veel midagi

Aurusauna ajalugu ulatab kaugele minevikku. Muistsete kreeklaste seas populaarsuse aurusauna võtsid hiljem üle roomlased.

Türgi aurusaun ehk haman on säilinud tuhandeid aastaid. Aurusaun levis ka Põhja-Venemaale nimeks bania. Ehtne russkaja banja on samuti tüüpilne aurusaun.

Nüüd on hakatud ka Euroopas valmistama aurusaunu, mida võib paigaldada ka korteritesse.

Aurusauna mõju on suurim temperatuurivahemikus + 43 – 46 ja õhuniiskus peab ületama 100%

Aurusaunas olija on pidevalt pilve sees, sest auru lisandub kogu aeg. Saunas on omad kanalid, mille kaudu veeks muutunud aur ära juhitakse.

Minutiga on lahti kõik ihupoorid. Kuigi temperatuuriga peab harjuma, on see saunalisele meeldiv ja talutav. Mitte igaüks ei talu soome sauna 100 kraadiga, eriti aga eakad.

Enne aurusauna tuleks võtta dušši. Sauna kestvus 15-20 min on piisav ja siis jahutada keha jaheda õhuga ja loputada leige veega. Kindlasti tuleks vältida keha ehmatamist ja külmetamist. Külmetavate jalgade korral teha soe jalavann.

Aurusaun koormab organismi vähem, kui tavasaun ja lubab protseduuri korrata inimesele sobival ajal, isegi hommikul enne tööleminekut.

Kunagi ei tohi seanssi alustada siis, kui keha on veel kuum-see võib liialt koormata vereringet.

Saunas kasutatakse ka muusikat ja pihusteid aroomi ja ravilahustitele. Tänu suurele auru sisaldusele ja niiske kuumuse üldistele kasuteguritele on aurusaun tõhus terviseparandaja teatud haiguste puhul:

• köha
• häälekähedus
• mitteakuutsed reumaatilised vaevused ning liigeste piiratud liikumine ja liigesevalud.
• unehäirete
• pragunenud ja halva verevarustuse naha puhul
• lihaspingete
• nahaaluste veresoonte lihaslõtvuse puhul
• temperatuurimuutuste korral

Aurustamine aitab vabaneda igapäeva pingetest, lõdvestuda, taastuda, koguda uut jõudu ning parandada üldist kehalist ja vaimset heaolu. Niiske kuumus stimuleerb nahaalust veresoonte verevarustust ja puhastab nahka intensiivselt, avades poorid, eemaldades surnud naharakud ja mustuse, muudab naha pehmeks, puhtaks ja siidiselt siledaks.

Kuidas mõjub aurusaun?

• suurendab järsult kudede ja rakkude hapnikuvarustust
• kiirendab keha vereringet, hapniku ja toitevarustust
• aitab põletada 400-600 kalorit iga kabiini käiguga
• eemaldab kehasse kogunenud toksiinid, ravimisjäägid, happelised jäätmed jm.
• stimuleerib immuunsüsteemi
• hävitab baktereid ja viirusi
• lõdvestab lihaseid ja vabastab need pingetest
• 
  
• asukoht http://karmenerootika.pri.ee/?id=10361